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FM-50500 | Workshop: Stressmanagement

Am ersten Seminartag verbessern Sie Ihre individuellen Stressmanagementfähigkeiten und lernen, sie im beruflichen und privaten Umfeld anzuwenden. Sie erkennen den Zusammenhang zwischen Stress und Leistung und entwickeln Strategien zur Stressbewältigung. Entdecken Sie Ihre inneren Antreiber. Lernen Sie eine gelassene Haltung zu entwickeln.

Am zweiten Tag, entwickeln Sie Ihre persönlichen Stressmanagement-Fähigkeiten weiter und lernen vielfältige effektive Methoden zur Stressbewältigung kennen. Um Stress vorzubeugen, wenden Sie gezielt verschiedene Methoden an. Durch Einstellungs- und Verhaltensänderungen gelingt ein Transfer in den Alltag.

Tag 1:

  • Grundlagen Stressmanagement
  • Was bedeutet Stress und wo entsteht er
  • Persönlicher Stress-Check – welcher Stresstyp bin ich?
  • Risiken für die Gesundheit
  • Stressfaktoren im beruflichen und privaten Umfeld
  • Folgen vom chronisch andauernden Stress
  • Persönliche Stressverstärker (er)kennen
  • Persönliche Kraftquellen (Ressourcen) bewusst machen
  • Bewältigungsstrategien entwickeln für den Alltag
  • Vorstellung Entspannungstechniken
  • Notfallstrategien für Problemsituationen
  • Transfer in den Alltag

Tag 2:

  • Erfahrungsaustausch zum 1. Seminartag
  • Umgang mit Zeit:
    Zeitdiebe, Störungen
  • Grenzen setzen – Nein sagen
  • Leben und Arbeiten unter Berücksichtigung der eigenen Werte
  • Regenerative Stresskompetenzen:
    Entspannungsmethoden, kurz- und langfristig
    Erholung und Ausgleich
  • Transfer in den Alltag
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Ihre Seminaroptionen – viele Wege, ein Ziel

Neben den angebotenen offenen Terminen kann jedes Thema auch als exklusives Firmentraining in unseren Schulungscentern in Braunschweig, Hannover und Magdeburg gebucht werden. Auf Wunsch kann es auch als maßgeschneidertes Inhouseseminar oder sogar individuelles Einzelcoaching in Ihrem Unternehmen vor Ort stattfinden. Hier finden Sie alle Details finden über unsere Seminaroptionen.

Ihr Ansprechpartner: Mathias Seifert

Mathias Seifert

Leiter Vertrieb und Seminarmanagement

Gerne stehe ich Ihnen persönlich bei allen Fragen zur Verfügung!
Telefon: 0531 70224930
E-Mail: m.seifert@kaemmer-consulting.de
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